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Triceps ejercicio
• Bend your knees forward and hinge forward at the hips, keeping your core tight and back flat. Here’s a sample routine that includes two of each: Rope Pushdowns — 3 sets x 10-12 reps. EZ-bar Overhead Triceps Extensions — 3 sets x 10-12 reps. (Image credit: Getty Images) “Place two flat benches parallel to one another, around 1-1. 5m apart (adjust the width to suit your height),” says Adepitan. “Place your hands on the edge of the bench, around shoulder-width apart, and put your heels on the edge of the other bench. A continuación vamos a ver siete ejercicios clave para desarrollar este músculo y conseguir buenos resultados. Fondos de tríceps Este es mi ejercicio favorito a la hora de trabajar los brazos. Extensión de codos sentado. Close-Grip & Diamond Push Ups. Los bíceps lucen más, pero no te olvides que el tríceps es el músculo más grande de tu brazo y tiene tres cabezas. Ejercítalos con estos 25 ejercicios básicos.
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